białko woda

to dobrze, rano zaraz po przebudzeniu biore sama kreatyne z slodka woda a potem po 30min dopiero sniadanie i bialko z mlekiem. mozna tak od razu kreatyne z bialkiem?

Będzie spokojnie dobre.Jeżeli białko było szczelnie zamknięte, stało w suchym miejscu, z dala od światła i po otwarciu puszki i widzisz prawidłowy kolor proszku oraz czy nie ma jakiegoś charakterystycznego zapachu, który mógłby wskazywać na to, że coś jest z produktem nie tak. W momencie gdy wszytko wygląda ok, spróbuj porcje 20-30 g z wodą i [...]

[...] dobrze rozpuszczalne. http://www.activlab.pl/produkty/dla-kobiet/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/view/26/Whey-Protein-Concentrate-Xtreme Przy okazji polecam szamanie tegoż biała owoce leśne w postaci "zupy owocowej": białko + mleko/woda + płatki owsiane namoczone wcześniej Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-07-06 23:21:37

[...] również wzbogacić swoją dietę w inne kawałki indyka oraz innych mięs, ale należy pamiętać, że udział białka w diecie nie musi być pokryty tylko z mięsa, tutaj przykłady skąd należy czerpać białko: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1. /SFD/2017/9/22/a7883d607dd34c63b78ad9b35761aa8d.jpg

kolego masa idzie ale ty jej nie widzisz jak 8 miechów tylko popylasz na gymie kup sobie białko jedz jajka wołowine ryby a nie świnie i ziemniaki lub twaróg kup sobie aspargin z apteki i 3 kapsy dziennie to tego ZMA na twój staż bedzie efekt z krete to weż jak koledzy wyżej piszą jak bedzie zastój a jaką krete weżmiesz to niema znaczenia [...]

1. po treningu najwazniejsze jest uzupelnienie brakow energetycznych. Uzupelniamy cukier i utracona wode, czyli najlepiej wypic 80 gr carbo i pol litra wody. Po dojsciu do domu zjesc odpowiedni posilek ale weglowodany w nim zawarte powinny byc o srednio wysokim indeksie glikemicznym, natomiast dobrze by bialko zawieralo sporo wapnia gdyz dziala on [...]

Więc tak - smakowo wszystko świetne! Mix carbo i bcaa po treningu to rzecz na którą czekam :-)) duzy plus za brak sztucznych barwników, które prócz efektu kolorystycznego nic sensownego nie dają , tutaj ich nie ma ' rozpuszczalnosc bcaa bardzo dobra - nagralem filmik podczas pierwszego użycia (pianka ktora jest charakterystyczna dla bcaa - [...]

banany to niezbyt dobre źródło białka , ma więcej fruktozy < weglowodan , dwucukier> i jest źródłem witamin białko czerp z czegoś innego tak jak napisal kolega powyżej 100g banana ma 1,1 białka 0.2 tłuszczu 23.5 węglowodanów troche błonnika witamin i reszta to woda ruła musi być

[...] zaraz po przebudzeniu ostrowie z wodą. za jakieś 20 min jem śniadanie. Jak myslicie czy lepiej jest ją wypić po śniadaniu? nigdy takimi ******łami sie nie zajmowałem ale przyszło mi do głowy czy te aminokwasy nie zostaną wykorzystane do odbudowy glikogenu? jak zjem sniadanie z węglami i później białko to zostanie ono lepiej wykorzystane? dziex

Ja przed treningiem zjadam płatki owsiane,białko serwatki i olej lniany(gramatura składników odpowiednia do celu treningowego).Polecam taki MRP.Można się tym posiłkować w okresie,kiedy musimy zjeść pełnowartościowy posiłek,a nie mamy czasu czy możliwości go przygotować.Zalewamy wszystko wodą i dokładnie mieszamy.Pyszne i wartościowe danie w 5 [...]

Nie wiemczy dobrze robie... Stosuje taki coś: Przed reningiem (ok. 30-40 min) pije 2 jajka (bialko z rzułtkiem) i do tego popijam sobie tabletki (odrzywki zeby to mocno nie zabrzmilo) woda mineralna gazowana i w czasie 30-60 min przed treningiem wypije stopniowo 0,75l do 1l wody gazpwanej. W czasie treningu pije kefir ok. 2-3 łyki po kazdej seri. [...]

Cześć! Jaki jest Twój cel w trzymaniu jednego posiłku z węglowodanami, a reszty posiłków w postaci białko i tłuszcz? Czy stosujesz system Carb Back Loading?

Mam gainer i białko z tej serii jak najbardziej ok, ja piję z wodą i wchodzi dobrze, do tego badania na skład więc nie walą w ciula

[...] koszulkach, - w kokilkach, - w formie omletu, - placka, - jako dodatek do ciast, - panierka do mięs/ryb. Dodawać można do nich w zasadzie wszystko. Jeżeli ma to być posiłek białkowo - tłuszczowy, to można wybierać z następujących produktów: - mięsa, - ryby, - nabiał, - warzywa, - odżywka białkowa. Jeżeli zależy Ci na szczegółowych przepisach, to [...]

Bialko te moge spozywac z mlekiem? Moze z mlekiem lepiej sie zacznie rozpuszczac bo z woda masakra

[...] ostatnie zdjęcie jak wyglądam obecnie Cel : redukcja chce zobaczyć mięśnie braucha Ograniczenia żywieniowe : ... Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana up

siema, znalazlem cos o tej serwatce. Aha i w serwatce jest 8% bialka a nie 2%.To bedzie na rysunku.Rysunek dotyczy skladu mleka... Sucha masa w 1 kg mleka Serwatka : 66g Ser : 63g Sucha masa serwatki to: - laktoza (69 do 75%) - wysokoodżywcze białka rozpuszczalne (10 to 13%) - pozostałości tłuszczu - sole mineralne (8 to 10.5%) - [...]

[...] aktywność i obserwować, a jeśli to nie pomoze to uciąć około 200kcal ? A i jeszcze chciałbym zapytac, już nie będę tworzył kolejnego tematu(chyba ze muszę), jakieś suplementy typu kreatyna jak tak to jaka? Czy jakiś spalacz czy raczej to sobie darować, białko mam i pic z woda czy z mlekiem? Zmieniony przez - pompa432 w dniu 2021-05-31 00:57:54

witam, mam pytanie:) chce spalac tluszcz, jestm na diecie redukcyjnej i cwicze 5 razy w tyg zwykle rano od 9-11 jak mi sie nie chce rano to wieczorem 18-20 kupilam sobie bialko co ma w 1 porcji: tluszczu 2 wegli 1,4 bialka 19 potas 111 sod 36 cholesterol 22 kcl 96 moje pytanie to kiedy i ile tego bialka powinnam pic (ile razy [...]

Teraz mówi że będzie 3 razy w tyg chodziła na areobik wodny. Ja to widzę tak: Pije białeczko z mlekiem na śniadanie - jeśli nie da rady zjeść normalnego jedzenia i wieczorem zamiast kolacji białko ale wieczorem z wodą. No i oczywiście strzelam do niej jak ją widzę z węglowodanami :)